解除你的烦恼是我的追求

　　一个学习成绩优异的高三学生冲刺阶段突然厌学……

　　一个大学毕业生换了几家单位总是与同事有摩擦……

　　一对原本恩爱的夫妻感情出现危机妻子多次自残……

　　今天是世界精神卫生日，今年的主题是“健康身心，你我同行”

　　□记者蔡君彦文首席记者闫化庄图

　　１０月１０日是世界精神卫生日，今年的主题是“健康身心，你我同行”。健康是什么？很多人会说，健康就是有个好身体，其实健康的人不仅要有健康的身体，更要有健康的心理，而后者往往被人们忽视。在心理问题和疾病对人们的生活影响越来越大时，人们对心理健康的认识究竟有多少？什么样的人群容易被心理问题困扰？出现问题后该如何来调节和治疗？在第１５个世界精神卫生日来临之际，记者进行了调查采访。

　　一个出人意料的调查多数人不知心理健康

　　“健康是什么？”近两天来，记者在街头随机采访了一些人，一位老大爷的回答很有代表性：健康就是身体倍儿棒，吃吗吗香。和他持相同观点的人约占八成，在这些人看来，健康就是身体好，没病没灾。约两成的被采访者表示，健康还要有好的心理素质，工作、生活、学习中能够心情舒畅。

　　“根据世界卫生组织提出的健康概念，强调健康不仅指身体健康，还包括心理方面的健康，从某种意义上说，心理健康比身体健康更重要，对人们生活质量的影响更大。”郑州市精神卫生中心宣教科崔科长说。

　　身边各种和心理有关的事情也屡屡发生：原本学习成绩很优异的高三学生，冲刺阶段突然厌学；毕业后换了几家单位，总是不断和同事发生摩擦；夫妻感情出现危机，不知该如何宣泄……有资料表明，精神疾病在我国疾病中排名首位。

　　三类呵护心灵的机构家庭问题咨询者最多

　　目前，郑州市的心理咨询机构主要包括各学校针对在校学生的心理咨询室、专门从事心理咨询的收费机构、医院心理咨询门诊等。１．教育中心：抚慰学子心灵的港湾淡蓝色的墙壁，柔和的灯光，色调淡雅的沙发和窗帘，茶几上摆设的柔美花束……一切都显出温馨和宁静，让置身其中的人心绪能顿时缓和很多。昨天中午，在华北水利水电学院心理健康教育中心，记者看到了和其他办公房间相比显得很别样的一个房间，“这就是我们学校的心理咨询室，装修时所有细节都很讲究，就是为了给前来咨询的学生提供一个比较安静的环境。”从事多年学生心理咨询工作的卞小华老师说。

　　卞老师告诉记者，以往，人们过多地关注于学生的智力、成绩，如今，学生的心理健康问题越来越受到重视，高校纷纷设立大学生心理健康教育中心，连一些中小学也配备有心理辅导老师，由经过专业培训的人员来从事这方面工作。

　　目前，该校有两位老师专门负责学生心理咨询工作，通过电话咨询、面谈等形式来帮助学生，老师根据学生电话预约的情况，对需要面谈的学生进行６０分钟左右的面谈，平均每天接待四五人，每年面谈的学生有８００多名，不过，相对全校１万多名学生来说，仍无法满足需求。２．专业机构：４０岁以下的女性来者多“想要心理咨询必须提前预约，有的时候要提前好几天才能排上。”昨天上午，记者来到经三路一家专业心理咨询中心，工作人员正在忙着联系预约事宜。心理专家顾施展告诉记者，该中心从２００２年成立以来，前来接受心理咨询的人逐年增多，其中由于工作、竞争压力过大引起的白领、成功人士的咨询每年增加３０％，前来咨询的人群从几岁的孩子到４０岁左右的中年人都有，问题涉及多个方面。其中情感婚姻家庭问题最突出，前来咨询的主要是４０岁以下的女性；其次是亲子教育问题，比如孩子厌学、青春期反叛等；此外，工作压力过大、难以与人相处的上班族也为数不少。

　　“我们这种心理咨询只接待自愿来访者，必须当事人自身愿意说，我们只能帮别人调节心理问题，并非帮对方解决生活中的现实问题”。

　　３．医院门诊：

　　药物辅助治疗心病“来咨询的人太多了，我们经常下不了班。”昨天下午，记者联系到郑州大学第一附属医院心理咨询门诊主治医师王志铭时，王大夫正忙得不可开交。据介绍，医院心理咨询门诊每天有两名医生值班，多的时候他们每天接待８０多人。王医生介绍说，医院心理咨询门诊和社会上其他咨询机构不同的是，一般性的咨询机构多是通过电话聊天或面谈等形式，来缓解一般性的心理问题症状，而医院在进行常规性心理咨询的同时，辅助以药物治疗，主要针对的是心理问题比较严重、已经成为心理疾病的人，已经严重影响到病人本身的社会功能和心理功能，比如抑郁症、强迫症、自闭症等。

　　郑州市第八人民医院有关专家称，人的心理健康与躯体健康是相互统一、相互制约的，很多躯体疾病都与心理因素有关，如冠心病、高血压、功能性腹泻等，人的情绪恶化，这些疾病就会加重。

　　Ｎ个心理疾病的表现过于失眠、厌食、自恋、自卑……

　　心理专家顾施展表示，如果个人出现以下问题，就应该引起重视：长期情绪低落、焦虑、惊恐；情绪不稳定超过３周；长期难以摆脱人际纠纷，和周围的人没办法合作，工作压力过大，自己无法缓解，连续失眠在３个月以上，神经性厌食，过于自恋或自卑等，生活失去目标；遭受重大生活挫折痛苦难以发泄等等。这些都是常见的心理问题，可以通过及时有效的咨询、疏导得以缓解，如果置之不理，久而久之，容易引发心理疾病，心理疾病患者是介于正常人和精神病人之间不适应社会生活的人，他们有自制力，却又无法走出心理误区，如强迫症、恐惧症、焦虑症、疑病症和情绪问题，这类人群呈递增趋势。专家认为，轻度心理疾病适当调节即可痊愈，存在严重心理障碍或精神病患者应及时接受治疗。

　　几个保持健康的建议培养兴趣、多倾诉、多交流……

　　郑州市精神卫生中心崔科长说，为便于接受市民的心理咨询，该中心设立了２４小时心理咨询热线６８９５３３５５。多年来，每月的１０日下午３点，郑州市第八人民医院免费进行心理健康讲座。此外，每年１０月１０日当天，郑州市心理卫生协会、郑州市残联、郑州市精神卫生中心等多家机构在公共场所，举行大型宣传活动，邀请省会心理专家对群众心理义诊。

　　卞小华表示，“健康身心、你我同行”的口号，在提醒人们平时应该注重身心保健的同时，还说明了人们之间互相帮助、包容的重要性。

　　卞小华说，从心理学角度讲，一般的心理问题出现后，亲人、朋友、同事、恋人间的倾听、支持和关注非常重要，如果周围的人能够给这些人提供一个诉说或发泄的渠道和机会，给他们一个空间，都有助于心理问题的解决。作为个人，应该培养自己的社交圈，培养自己的兴趣爱好，适时通过旅游、找人聊天等方式排解自身压力。